Jeseň – čas „odľahčiť nášmu telu“
Pomaly nám prichádza jeseň a s ňou ochladenie. Potrebujeme posilniť naše telo, aby počas zimných mesiacov malo dostatok energie a bolo odolné voči rôznym sezónnym ochoreniam. Mesiac september je ideálny mesiac, kedy je vhodné prečistiť a energeticky posilniť našu slinivku a slezinu. Nižšie spomenuté produkty využijete aj v mesiaci október (vtedy sa treba viac starať o žalúdok).
Slezina sa stará o obranyschopnosť nášho tela, imunitu. Pokiaľ sme náchylný napríklad na vírusové ochorenia, znamená to, že máme energeticky alebo fyzicky oslabenú práve slezinu. Slezina symbolizuje lásku, s ktorou máme pristupovať k nášmu životu.
Ako sa prejavuje oslabenie slinivky brušnej a sleziny?
Oslabenie pankreasu (slinivky brušnej) a sleziny sa môže prejaviť rôznymi symptómami, ktoré súvisia s ich funkciami v tele. Pankreas hrá dôležitú úlohu v trávení a v regulácii hladiny cukru v krvi, zatiaľ čo slezina je zodpovedná za imunitné funkcie a čistenie krvi.
Symptómy oslabenia pankreasu:
- Poruchy trávenia:
- Nafukovanie, plynatosť, hnačky
- Nevoľnosť po jedle, obzvlášť po mastných alebo bohatých jedlách
- Pomalé trávenie a pocit ťažoby po jedle
2. Výkyvy hladiny cukru v krvi:
- Náhla únava, závraty alebo podráždenosť v dôsledku hypoglykémie (nízka hladina cukru)
- Zvýšená chuť na sladkosti
- Možné rozvinutie cukrovky
3. Strata hmotnosti:
- Neúmyselné chudnutie, aj keď pacient normálne jedáva
4. Bolesť v oblasti brucha:
- Tlaková bolesť v oblasti hornej časti brucha alebo v strede, často po jedle
Symptómy oslabenia sleziny:
- Únava a slabosť:
- Pocit vyčerpania a slabosti, pretože oslabená slezina môže ovplyvniť krvotvorbu a kvalitu krvi.
2. Znížená imunita:
- Zvýšená náchylnosť na infekcie a časté prechladnutia alebo ochorenia
3. Poruchy trávenia:
- Zlé trávenie a plynatosť, často spojené s vlhkosťou v tele (podľa tradičnej čínskej medicíny)
- Náchylnosť na opuchy a stagnáciu tekutín
4. Nízky krvný tlak alebo anémia:
- Môže byť spojená s nedostatočnou krvotvorbou sleziny
Ak sa objavujú tieto príznaky, môže byť potrebná návšteva lekára, ktorý dokáže určiť presnú príčinu a stanoviť správnu diagnózu. Ďalšie príznaky sa môžu prejaviť nasledovne:
- prílišná starostlivosť
- nadmerné premýšľanie nad problémami, ktoré nemajú riešenie
- tvorba herpesov
- poruchy trávenia a nafukovanie
- náchylnosť k modrinám
- únava, znížená imunita, potreba poučovať ostatných
Ak vaše trávenie nefunguje správne a váš stav nie je nutné konzultovať s lekárom, je čas na jesenný detox.
Aké potraviny sú a nie sú vhodné?
V septembri sa odporúča vyhnúť sa bielemu cukru, bielej múke, zmrzline, čokoláde, živočíšnym tukom, vysmážaným jedlám a alkoholu.
Z obilnín je odporúčané konzumovať pšeno (proso), sladkú ryžu a zo zeleniny všetko, čo je žlté, teda napr. tekvice, zemiaky, kukuricu a cibuľu.
Taktiež je potrebné zaradiť do jedálneho lístka všetko, čo je prirodzene sladké a čo nám ponúka samotná príroda, ako napríklad lesný či kvetový med, ovocie (najmä to, ktoré rastie v našich podmienkach ako jablká, hrušky, slivky, maliny, čučoriedky, černice, broskyne, marhule a iné.)
Prevencia oslabenia pankreasu a sleziny:
Prevencia oslabenia pankreasu a sleziny závisí od zdravého životného štýlu a vyváženej stravy. Tu sú niektoré tipy, ktoré môžu pomôcť udržať tieto orgány v dobrej kondícii:
1. Zdravá a vyvážená strava
- Strava bohatá na vlákninu: Konzumácia celozrnných obilnín, zeleniny a ovocia podporuje trávenie a zmierňuje tlak na pankreas.
- Obmedzenie tukov a cukrov: Veľmi tučné a sladké jedlá zaťažujú pankreas a slezinu, preto by sa mali konzumovať s mierou.
- Mastné jedlá: Znížte príjem mastných jedál a radšej uprednostnite zdravé tuky, napríklad z olivového oleja, orechov alebo avokáda.
- Pravidelné jedlá v menších porciách: Príliš veľké porcie zaťažujú tráviace orgány. Je lepšie jesť častejšie v menších množstvách.
- Teplé jedlá: Podľa tradičnej čínskej medicíny je dobré slezinu a pankreas podporovať teplou stravou (polievky, dusená zelenina), pretože studená strava oslabuje ich funkciu.
2. Udržovanie zdravej hmotnosti
- Obezita je rizikovým faktorom pre oslabenie pankreasu a môže prispieť k rozvoju cukrovky a pankreatitídy. Pravidelné cvičenie a zdravá strava pomáhajú udržiavať optimálnu hmotnosť.
3. Obmedzenie alkoholu a fajčenia
- Alkohol a fajčenie sú významnými rizikovými faktormi pre problémy s pankreasom, najmä pre rozvoj pankreatitídy. Je dôležité obmedziť príjem alkoholu a najlepšie úplne prestať fajčiť.
4. Dostatok pohybu
- Pravidelná fyzická aktivita podporuje celkovú cirkuláciu krvi, zlepšuje trávenie a môže prispieť k lepšej funkcii sleziny.
5. Redukcia stresu
- Chronický stres môže oslabiť tráviaci systém vrátane pankreasu a sleziny. Rôzne techniky ako meditácia, hlboké dýchanie a joga pomáhajú znižovať stres a tým aj chrániť zdravie týchto orgánov.
6. Bylinné doplnky a čaje
- Niektoré byliny, ako napríklad koreň púpavy, ženšen alebo zázvor, sú známe svojimi podpornými účinkami na trávenie a posilňovanie sleziny podľa tradičnej medicíny. Je však dôležité konzultovať ich použitie s odborníkom.
7. Pravidelné lekárske prehliadky
- Pravidelné kontroly hladiny cukru v krvi a celkového zdravia pomáhajú včas odhaliť prípadné problémy so slinivkou alebo slezinou.
Tieto opatrenia môžu pomôcť predísť oslabeniu pankreasu a sleziny a podporiť celkové tráviace zdravie.
Aký detox je pre vás vhodný?
Odporúčam vám nasledovnú kúru:
Detoxikačné náplasti: môžete si vybrať naše klasické bylinné (kód:41314) s bambusovým octom a bylinkami alebo s levanduľovým extraktom (kód:41328) (najmä ak vás trápi nespavosť, kŕčové žily alebo časté opuchy nôh). Kúra by mala trvať min, 5-7 dní. Náplasti lepíme na obe nohy vždy večer po 21:00 a nechávame celú noc.
Výživový komplex orech kráľovský s hubou shitaki (kód: 113011) je vhodný pre toho, kto potrebuje silnejšiu očistu, alebo má záujem o antiparazitnú kúru. Komplex prečisťuje od parazitov celé naše trávenie. Dávkovanie je 2 tablety ráno a večer cca 15 min. pred jedlom, v tomto prípade čaj Tibetský zber pijeme 2 hodiny pred spaním, aby sa odumreté parazity rýchlejšie dostali von z tela.
Doplnkové produkty k detoxu:
Telové soli: odporúčam robiť masáž celého tela 2 krát do týždňa a pri kúre s náplasťami umyte po odlepení náplasti chodidlá soľou.
Link: Telová soľ medová broskyna (kód: 30213)
TIP: na uvoľnenie nôh si môžete urobiť soľný kúpeľ.
Soľné kúpele na nohy: Ak máte radi kúpeľ pre chodidlá vyskúšajte soľný kúpeľ z našej ponuky, uvoľňuje nohy, chodidlá a pomáha spriechodniť lymfu.
Link: Soľné kúpele (kód: 41321)
Link: Komplex čaga a mumyio (kód: 195466)
Po detoxe vyskúšajte komplex čaga a mumyio, ktorý podporí imunitu dodá telu potrebné vitamíny a zvyšuje odolnosť voči vírusom a baktériam.
Zanechať komentár